Nesta prática de yoga, guio-te numa aula dedicada ao Mulabandha, a contração energética e muscular localizado no períneo e responsável pela nossa energia vital, instintos e saúde pélvica.

Praticar esta aula vai trazer-te mais consciência corporal e também uma regulação do sistema nervoso, permitindo-te um maior enraizamento e vitalidade no teu dia-a-dia.

Através das posturas físicas que te trago, da respiração consciente e da ativação e relaxamento da zona pélvica, irás sentir, ativar e integrar o Mulabandha na tua prática pessoal de yoga.

Esta aula é indicada para todos aqueles que querem sentir mais estabilidade, consciência e vitalidade na sua prática de yoga e nas suas vidas.